ТОП 4 продуктов для похудения🍌🍏
Голодные изнурительные диеты не дают долгосрочного эффекта и могут нанести существенный вред здоровью. Для того, чтобы расстаться с лишним весом, нужно есть – это давно доказанный факт. Существуют продукты для похудения, которые ускоряют метаболизм, улучшают работу пищеварительного тракта, при этом хорошо утоляют чувство голода и обогащают организм необходимыми микроэлементами, витаминами.
🐟Рыба – фаворит среди продуктов белковой группы для коррекции веса. Это поставщик незаменимых жирных кислот Омега -3, 6, фосфора, фтора, йода, витамин А, Е. Д. По жирности рыба делится на 3 категории:
жирные сорта рыбы (более 8%), калорийность 110-145 ккал на 100 г – осетровые, скумбрия, палтус, угорь;
рыба средней жирности (4-8%), калорийность 100-145 ккал – морской окунь, нежирная сельдь, карп, горбуша, судак, форель;
маложирная рыба (4%) калорийность 75-100 ккал – треска, речной окунь, хек, камбала, лещ, щука.
Для похудения оптимально выбирать рыбу из 3 группы. Не допускается употребление копченой и жареной рыбы.
Готовить её надо в пароварке, на гриле, запекать. Врачи не советуют злоупотреблять рыбой и употреблять ее не чаще 4 раз в неделю, ведь избыток микроэлементов также вреден, как и дефицит.
🥚Яйца – еще один продукт, способствующий похудению. Калорийность одного вареного яйца 70-80 ккал в зависимости от величины. Протеины, содержащиеся в яйце, усваиваются организмом полностью. Продукт хорошо насыщает и содержит 12 витаминов, в числе которых В, Д, Е.
🍚Творог – незаменимый компонент для похудения, источник легкоусвояемого кальция и белка, хорошо насыщает и дает забыть о голоде на длительное время. Гликемический индекс творога низкий, поэтому он вполне подходит и для поздних трапез. Количество лактозы в твороге значительно меньше, чем в цельном молоке или кефире, что особенно важно для людей с непереносимостью лактозы. Творог сочетается с зеленью, овощами, фруктами, является основой для горячих блюд, закусок, десертов.
🍮Мягкие сыры – адыгейский, моцарелла, фета, рикотта отличаются низкой калорийностью богатым витаминным составом и позволяют быстро утолить чувство голода.
Хотите получить идеальную фигуру в короткий срок?!Это процедура способна сократить объёмы тела от 1 до 5 см за один сеанс🔥 И это всё без операций, уколов и инъекций! Уже догадались, о какой процедуре речь?
⠀
Кавитация - это ультразвуковое воздействие, направленное на устранение жировых отложений локально.
⠀
❓ Каким же образом результат достигается так быстро?
⠀
Под воздействием низкочастотных УЗ-волн на участок тела, оболочки адипоцитов (клетки, образующие жировую ткань) начинают разрушаться. Содержащийся в них жир разжижается и выводится из клетки естественным путём.
⠀
Показания к процедуре:
⠀
• целлюлит
• локальные жировые отложения
• липомы и жировики
• необходимость коррекции результатов хирургической или инъекционной липосакции
https://vk.com/market-197657333?w=product-197657333_4243454%2Fquery
